Início > carreira, Profissional > Equilibre sua vida pessoal e profissional

Equilibre sua vida pessoal e profissional

Na medida em que a tecnologia se desenvolveu e chegou a dispositivos móveis como notebooks e smartphones, a separação entre trabalho e lazer passou a ser um sonho cada vez mais distante para muitos profissionais. Porém, enquanto o desenvolvimento tecnológico aumentou, o corpo humano não sofreu nenhuma mudança, continuando com o mesmo metabolismo e as mesmas necessidades.

A carga de stress a qual os profissionais são submetidos é prejudicial à saúde e, por isso, pode gerar uma queda drástica do desempenho das empresas. Com o intuito de reverter essa situação, sugerimos uma lista com três dicas que os profissionais podem seguir para encontrar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

1. Tenha planos para o tempo livre – o tempo é um dos bens mais preciosos de muitos profissionais, e já que eles passam de 50 a 60 horas por semana trabalhando, precisam ter certeza de que aproveitarão bem as poucas horas de folga que terão em algum momento. A primeira coisa a fazer é marcar no calendário (como um compromisso) quais serão os dias em que desligarão os computadores, deixarão os celulares na gaveta e farão algo prazeroso. Planeje também o seu descanso.

2. Faça exercícios – atividades físicas são uma boa maneira de manter a mente longe dos problemas profissionais e, simultaneamente, cuidar da saúde. Quando estiverem na esteira, por exemplo, será muito difícil responder a e-mails ou atender a chamadas importantes. Os ‘workaholics’ precisam escolher exercícios que os mantenham relaxados, como a corrida e outras modalidades aeróbicas. Para quem não gosta de academia, um jogo de futebol com os amigos, uma partida de truco ou um passeio no parque com a família também são indicados.

3. Frequente lugares onde o celular é proibido – teatros e cinemas são ambientes ideais para quem deseja esquecer um pouco a realidade. Além da possibilidade de assistir a boas peças e filmes, nesses locais é super grosseiro atender ao telefone ou ficar com a luz do smartphone acesa para a troca de mensagens.

Fonte: CIO

Leia também:

Medo de tirar férias prejudica descanso dos profissionais

  1. Nenhum comentário ainda.
  1. No trackbacks yet.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: